FAITES LE PLEIN D’ÉNERGIE AVEC L’ACFSJ !

Comment s’inscrire
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Pour se motiver, se développer ou simplement se divertir, l’ACFSJ vous propose tout au long de l’année des cours récréatifs adaptés à vos besoins. Nos cours pour adultes (à partir de 16 ans) sont basés sur le développement individuel et le bien-être. Que vous soyez un spécialiste, un amateur ou un professionnel, nos cours récréatifs vous permettent de découvrir ou de redécouvrir différents univers tels que : Yoga, Tai-chi, danse africaine et bien plus encore avec des professionnels et des passionnés de bien-être.

Cette saison, nous vous proposons :

Yoga avec Cindy
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De par les nombreuses postures et enchainements qu’il propose, le yoga est excellent pour renforcer les muscles profonds, les muscles mobilisateurs ainsi que la musculature des membres supérieurs et inférieurs.

Date : 5 février – 12 février – 19 février- 26 février – 4 mars – 11 mars – 18 mars
25 mars – 8 avril – 15 avril – Congé de Pâques le 29 mars au 7 avril
Jour: Tous les lundis
Heure : 17h30 -18h30Nombre de seance : 10 seances
Professeur: Cindy Far Out FitnessNiveu: Tous les niveaux
Nombre de participant : Min 6 personnesLieu: Theatre du Centre des Grands-Vents
Prix :40 $ pour les non-membres – 35 $ pour les seniors – 30 $ pour les membres
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Salsa avec Juan

La pratique de la danse de la salsa permet d’entretenir votre corps et ce, tout en faisant bouger l’ensemble des parties du corps. Aussi, il s’agit d’un exercice physique intense, amusant et très bénéfique à la santé. En effet, la danse de la Salsa vous permet de bouger vos cuisses, votre dos, vos abdominaux, ce qui va aider à se débarrasser des calories en excès tout en vous conférant une taille mince, une allure sportive et un moyen très facile pour réussir la perte du poids. Aussi, la pratique de la danse de la Salsa permet un meilleur taux d’oxygénation des muscles et du corps, ce qui rend le corps plus performant et d’allure athlétique. En fait, pratiquer la danse de la Salsa équivaut à la pratique de plusieurs heures de sport.

Date : 6 février – 13 février – 20 février- 27 février – 5 mars – 12 mars – 19 mars
26 mars – 9 avril – 16 avril – Congé de Pâques le 30 mars au 8 avril
Jour: Tous les mardis
Heure : 19h30 -20h30Nombre de seance : 10 seances
Professeur: Juan Margalef [email protected]Niveu: Tous les niveaux
Nombre de participant : Min 6 personnesLieu: Theatre du Centre des Grands-Vents
Prix :40 $ pour les non-membres – 35 $ pour les seniors – 30 $ pour les membres
Danse africaine avec Effie
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Avantages physiques de la danse et du fitness africains

Vous offre une meilleure coordination, agilité et flexibilité. Outre les étirements qui précèdent la plupart du temps ces séances d’entraînement de danse, la danse elle-même vous permet d’apprendre des techniques de coordination qui vous rendent plus flexible. Des études ont montré que les personnes flexibles sont plus stables, ont une meilleure posture et un meilleur équilibre et sont moins sujettes aux blessures et à la douleur.  

Date : 8 février – 15 février – 22 février- 29 février – 7 mars – 14 mars – 21 mars
28 mars – 11 avril – 18 avril – Congé de Pâques le 29 mars au 7 avril
Jour: Tous les jeudis
Heure : 18hNombre de seance : 10 seances
Professeur: effie tsobgnyNiveu: Tous les niveaux
Nombre de participant : Min 6 personnesLieu: Theatre du Centre des Grands-Vents
Prix :40 $ pour les non-membres – 35 $ pour les seniors – 30 $ pour les membres
Stepper-Ton avec Effie 14 Ans +
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Améliore votre santé cardiovasculaire

Le premier avantage, et probablement le plus important, de l’exercice sur stepper est son impact sur la santé de votre cœur, que l’on appelle en termes médicaux la santé cardiovasculaire. La recherche scientifique a prouvé qu’un exercice cardiovasculaire régulier et d’intensité modérée (un exercice qui fait pomper votre cœur plus rapidement) est l’un des meilleurs moyens de s’assurer que votre cœur reste fort et sain.

Date : 14 février – 23 février- 30 février – 8 mars – 15 mars –
22 mars – 29 mars – 12 avril – 19 avril – 26 avril.
Jour: Tous les mercredis
Heure : 18hNombre de seance : 11 seances
Professeur: effie tsobgnyNiveu: Tous les niveaux
Nombre de participant : Min 6 personnesLieu: Theatre du Centre des Grands-Vents
Prix :40 $ pour les non-membres – 35 $ pour les seniors – 30 $ pour les membres – $20 les personnes de 14 ans +.Ages : 14 ans +
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Pour toute information et inscription [email protected] ou 709-726-4900


Pour toute information et inscription [email protected] ou 709-726-4900

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Mennie Fit