La zumba est une méthode de fitness originaire de Colombie et accessible à tous, enfants et adultes. Elle combine exercice physique, danse (merengue, salsa, samba, mambo, flamenco, reggaeton…) et musique latine, dans le but de brûler des calories, de se maintenir en forme et de bouger.

Quels sont les avantages de faire du yoga ?

De par les nombreuses postures et enchainements qu’il propose, le yoga est excellent pour renforcer les muscles profonds, les muscles mobilisateurs ainsi que la musculature des membres supérieurs et inférieurs.

D’un point de vue sportif, elle mobilise toutes les parties du corps ! Apprendre la danse africaine est donc particulièrement recommandée si vous souhaitez travailler votre renforcement musculaire, tout en vous amusant. Tonifiante et dynamique, elle possède les mêmes bienfaits qu’un sport cardio.